便通の良さはダイエットにも効果的|効率良く痩せて健康を維持しよう

女の人

ダイエットの近道

栄養補助食品

唐辛子や、ネギ、かぼちゃ、ショウガなどには基礎代謝をあげる働きをする栄養素が多く含まれています。また、お風呂あがりなどにストレッチをすると血液やリンパの流れがよくなるので、基礎代謝をあげる効果が期待できます。

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便秘とダイエットの関係

お腹を摘まむ人

痩せるための工夫

便秘とダイエットとは密接な関係があります。便秘の人は太りやすい傾向があり、便秘が改善するとダイエットにつながります。便秘になると太りやすくなる理由は、老廃物が皮下脂肪になって体内に蓄積するからです。便秘を改善するには食生活を改善することが大切です。食物繊維は便通を良くする作用があるので、食物繊維が豊富に含まれる食品を食べると便通が良くなり、便秘が改善します。食物繊維は野菜や豆類、海藻などに豊富に含まれていますので、野菜をしっかり食べるようにすると便通が良くなり、健康的に痩せられます。野菜不足はサプリメントで補うことも可能で、食物繊維サプリや青汁、酵素ドリンクなどを摂取すると野菜不足を補えます。

ダイエットサプリの人気

燃焼系のダイエットサプリメントを摂取することも、便秘の改善とダイエットに役立ちます。ダイエットサプリメントが便秘とダイエットに良い理由は、基礎代謝が向上するからです。燃焼系のダイエットサプリメントには、唐辛子から抽出したカプサイシンや生姜エキスなどが含有されています。カプサイシンや生姜は体脂肪を燃焼させる働きがあり、基礎代謝が向上します。基礎代謝がアップすると便通も良くなり、便秘も改善に向かいます。燃焼系のダイエットサプリメントはダイエットに取り組んでいる人からの人気が高く、大勢の人がダイエットのために摂取しています。燃焼系のサプリメントが人気の理由は、飲むだけで体脂肪が燃焼して基礎代謝の向上につながるからです。